Mancanza di stretching

Ieri mi son dimenticato di fare stretching, e oggi mi son ritrovato con le gambe molto indurite: ho quindi fatto solo girate, abbastanza buone fino a 80, poi ho iniziato a perdere le spalle avanti, e i 90 son stati davvero brutti. Poi spinte instabili , basti guardare come al solito il piede sx in divaricata.

Girata semi: ...80*3*2 - 85*2*2 - 90*1*2
Spinta slancio: ...80*2*2 - 85*2*2 - 90*1*2

Musica

Stockfinster
"Verge"
Sunset