martedì 31 ottobre 2017

20171031


Gambe dietro: (120*8 - 136*6 - 144*5 )*2
Distensione dietro

Musica

Giriu Dvasios
"Gulasi"
[ctr022] - Visa

lunedì 30 ottobre 2017

20171030


Strappo: ...78*1*2
Girata: ...115*1*2
Tirata slancio: 125*3*3 - 150*4 - 160*4 - 170*4
Stacco: 180 - 190 - 200 - 205
Torsioni

Musica


Photophob

"A little lesson in robotic love, part II (funkis 'sapashonabis' remix)"
[laridae012] - mixes/d

venerdì 27 ottobre 2017

20171027


Gambe avanti: 120*6*6
Distensione dietro

Musica

Monokle & Galun
"Smolder"
[12rec.062] - In frame

giovedì 26 ottobre 2017

20171026



Parecchio stanco, recupero attivo.

Progressione strappo
Spinte strappo: 70*5*4

Musica

Arrial
"Shivers (Marsen Jules Rework)
[APL026] - This is my beauty, show me yours

martedì 24 ottobre 2017

20171024


Gambe dietro: 136*3*5+6
Spinte dietro: ...70*4

Musica

Zucchini
"Snow"
[foot004] - Winter

lunedì 23 ottobre 2017

20171023


Strappo: ...72 - 78 - 80
Girata: ...110 - 115
Tirata slancio: 125*3*4 / 150*4 - 160*4 - 170*4
Stacco: 180*3*3
Torsioni
Distensione dietro

Musica

MMD
"Clost"
[KK009] - White line

venerdì 20 ottobre 2017

151 PR


Gambe avanti: ...142 - 146 - 151 PR / 105*3*4
Rematore
Pull over

Musica

Reii
"Silently"
[foot055] - 001 Farewell




giovedì 19 ottobre 2017

20171019



Tirata strappo: ...85*3*2
Strappo: 60*3*2
Spinta dietro: ....70*4*2

Musica

Jopy
"Backyard barbecue 1"
[zen057] - Grasping

martedì 17 ottobre 2017

20171017


Gambe dietro: 150*3*8 - 125*3*4
Spinta dietro: 70*3*4
Torsioni busto

Musica

HD substance
"Seventeen"
[Miga015] - Corteza

lunedì 16 ottobre 2017

20171016


Strappo: ...70 - 72 - 75
Girata: ...110 - 112 - 115
Stacco: 150*4 - 160*4 170*4 - 180*3*3
Rematore
Tricipiti

Musica

Kollektiv Turmstrasse
"Freiflug"
[nore008] - Verrückte Welt

venerdì 13 ottobre 2017

20171013


Wow.

Gambe avanti: 116*3*4 - 123*3*3 - 130*3*3 - 138*2*3 - 145*1*4
Torsioni

Musica

Monoceros
"How was the Earth (Mother)"
[Sutemos023] - Intelligent Toys 5


giovedì 12 ottobre 2017

20171012


Strappo: ...70*1*2
Tirata strappo: 75*3*2 - 80*3*2
Rematore
Tricipiti

Musica

Tom Ellis
"Boring device"
[TFN001] -  Sitting ducks

martedì 10 ottobre 2017

20171010


Gambe dietro: 120*3 - 130*3 - 140*3 - 145*3 - 150*3*6
Torsioni

Musica

Tatsu
"閉鎖空間 (sealed dimension)"
[Bump033] - Attempt

lunedì 9 ottobre 2017

20171009


Girata: 98*2 - 103*1*2 - 106 - 108*1*2
Tirata slancio: 115*3*3 - 150*3 - 160*3 - 170*3
Stacco: 180 - 190 - 200 - 205*1*2
Rematore
Tricipiti

Musica

Blamstrain
"Exobo"
[ Kahvi196] - Stress and consequences

venerdì 6 ottobre 2017

20171006


Girata: ... 105 - 100*1*5
Trazioni
Tricipiti

 Musica

Yop
"Snowball’s Melody"
[esc.rec020] - A Ltd Lion pup

giovedì 5 ottobre 2017

20171005


Gambe avanti. 130*3*10 - 115*3*2 - 100*3*2
Torsioni
Pull over

Musica

Sleepy Town Manufacture
"Hi tech sisters"
[mtk126b] - For me

mercoledì 4 ottobre 2017

20171004


Stacco + Tirata alta: 120 ...170
Tirata slancio: 110*3*4
Girata: 70*3*2 ... 95*2
Torsioni

Musica

Blamstrain
"Lake, Storm.. Sun"
[ERO511] - For all the dreamers in

martedì 3 ottobre 2017

20171003


Girata: 80*3*2 - 85*2 - 90*3*3 - 95*1*2 - 100*1*2
Gambe dietro: 119*8*2 - 136*6*2
Rematore
Tricipiti

Musica


Sul.a
"Pelles Et Chatiments"
[arch013] ‎– Don't Forget To Turn Off The Light

Music

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