venerdì 5 febbraio 2016

20160205

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Ho mangiato e dormito poco in questi ultimi giorni, e oggi ero piuttosto stanco: avrei voluto riprovare 110 ma ho abbandonato. Ho fatto tirate, che avevo tralasciato per molto tempo, e son state poco efficaci.

Girata sospensione+terra: 100 - 102 - 104 - 106 - 108 - 110 / 92*4
Tirata slancio: 120*4*2
Torsioni busto

Musica

ST
"I'll meet you there"
[mtk140] - I'll meet you there EP

mercoledì 3 febbraio 2016

20160203

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Altro allenamento a ora tarda per me non abituale: strappi non ottimali anche se veloci, e gambe un pelo troppo faticate.

Strappo: ...70 - 72 - 74 - 75*1*4
Gambe avanti: 128*4*4

Musica

Harry Jen
"BMSFX"
[laridae066] - Random Beats

lunedì 1 febbraio 2016

Riposo proficuo

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Due giorni di riposo e un approcio più modesto alle girate han prodotto un lavoro più sicuro.

Girata sospensione +terra: 100 - 102 -104 - 106 - 108 - 110
Gambe dietro: 145*4*6
Torsioni busto

Musica

Firnwald
"All streams flow equal into my heart"
[IB #010] - The hidden people

venerdì 29 gennaio 2016

20160129

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Ancora indietro sulle girate: più che basso, il bilanciere rimane avanti, e dovrò lavorarci con più attenzione. Gambe sempre lì; prenderò ora due giorni di riposo.

Girata da sospensione-terra: 110*(1+1) + 1
Girata: 105*2*3
Gambe avanti: 120*6 - 127*5 - 135*4

Musica

Verian Thomas
"Aluminium lips"
[NSI001] - White eye light

mercoledì 27 gennaio 2016

20160127

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Una seduta prima di andature e allunghi sull'erba in montagnetta, poi un altro lavoro di gambe in linea con gli ultimi.

Gambe dietro: 153*3*4

Musica

Mechanoflora
"Torpor"
[ZD013] - Day Dreams

martedì 26 gennaio 2016

150, nuovo personale.

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Bene, bene.

Gambe avanti: ...150
Girate da blocchi: 80*4*4

Musica

Jupiter Makes Me Scream
"Here and now"
[foot069 - 001.com03] - Converge

domenica 24 gennaio 2016

Giornata pesante

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Giornata faticata, in particolare le gambe dove sono andato molto ottimista, ma son riuscito a far tutto. Recuperi tenuti lunghi, 5' - 8' - 11'.

Girata sospensione + terra: 107*(1+1)*4 / 92*4
Gambe avanti: 135*3*4
Distensione manubrio: 32*8/6

Musica

Nightech
"Happy New Audio"
[cam056] - Till the end of time

Music

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