martedì 24 marzo 2015

20150324

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Breve ripresa di gambe

Gambe dietro: 90*4 - 110*4 - 120*4 - 130*4 - 105*8*2 - 110*8
Distensione dietro: 50*6*4

Musica

Mark Strauss
"El Barco de los locos"
[PN041] - Austrofonias, Musica Magallanica de Raiz Electronica

domenica 22 marzo 2015

20150322

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Schiena parecchio sofferente

Stacco: 190*1*3 - 120*8
Girata: 70*4 - 80*3 - 90*2 - 95
Stacco gambe avanti: 155*6 - 175*5*2
Spinta di forza: 75*3*2
Tricipiti

Musica

Siegmar Fricke
"Neuracor"
[sub059] - Medical Soundscapes

giovedì 19 marzo 2015

20150319

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Stacco: 160*4*3 - 170*3*2
Girata: ...100
Spinte di forza: 60*6*2 - 65*6 - 70*4

Musica

Jamie Barnes
"Devil at our heels"
[sis-17] - The paper crane

lunedì 16 marzo 2015

A caso

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Gambe avanti pausa: 100*6*2 - 108*4*2
Stacco ritti: 155
Distensione avanti: 60*2*4

Musica

El Zoológico
"Octopus"
[pj002b] - The Aquarium

domenica 15 marzo 2015

20150315

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Altro giorno di scarso entusiasmo...

Spinta slancio: ...90
Stacco: 170*3*4

Musica

Brian Schorn
"Abridgements"
[CYC-024] - Textures

mercoledì 11 marzo 2015

20150311

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Molto spento: tra l'altro, dolore al ginocchio sx per mancanza di stretching negli ultimi tempi.

Strappo: 60*3 - 64*3 - 68*2*2 - 71 - 73 - 75X
Gambe dietro: 120 - 130 - 140 - 1451*3

Musica

Drgs
"Sphere travel matters not"
[hc194] - A load of old drgs

lunedì 9 marzo 2015

20150309

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Gambe in spinta, ma improvviso cedimento a 128.

Gambe avanti: 108*3*4 - 115*3*3 - 121*3*3 - 128*1

Musica

Nil
"Breakazoid (Mastered)"
[cam069] - Featherfoil

Music

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