venerdì 25 maggio 2018

20180525



Strappo: 40*3*4
Gambe dietro: ...150 - 165X - 120*10
Torsioni
Tricipiti

mercoledì 23 maggio 2018

20180523

Molto stanco.

Distensioni strappo
Gambe avanti: 130 - 20*5*4

lunedì 21 maggio 2018

20180521


Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3*2
Stacco: 180*4*4

venerdì 18 maggio 2018

20180518


Girata: ...110 - 70*3*2
Distensione dietro

mercoledì 16 maggio 2018

20180516


Strappo: ...70
Gambe dietro: 160*3*4 - 125*3*2 - 70*4
Rematore



lunedì 14 maggio 2018

20180514


Distensione strappo
Girata: 80*4*4
Gambe avanti: 120*10
Distensioni manubrio

venerdì 11 maggio 2018

220 PR


Stacco: 120*8 - 140*8 - 160*6 - 180*4 - 200*2 - 220
Torsioi busto

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