sabato 29 aprile 2017

20170429


Gambe avanti: 90*8*6
Flessioni schiena: 50*8*4
Rematore mento: 40*6*4

Musica

Volga
"Motor (motormix)
[top.014] - Mammoth part 2



venerdì 28 aprile 2017

20170428


Gambe dietro: ...100*8*2
Torsioni-trazioni-tricipiti

Musica

Plosive
"Dubchant"
[cam069] - Featherfoil

venerdì 21 aprile 2017

20170421


Tirata slancio: 110*4*2 - 120*4*2 - 130*4*2 - 140*2*2
Gambe avanti: 110*4*10 - 32'
Busto-spalle

Musica

So simple.
"Rampant Intellectualism as a Coping Mechanism"
[konfort013] - Alba 1

mercoledì 19 aprile 2017

20170419


Tirata slancio: 110*4 - 120*4 - 130*4*2 - 140*2*2
Stacco: 150*4 - 160*3 - 170*2
Gambe dietro: 110*4 - 118*4 - 125*4 / 112*4*10
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Pekka
"I'm tired"
[foot028] - Ambientology

lunedì 17 aprile 2017

20170417


Girata: ...100*2*4
Gambe avanti: 98*4 - 112*3 - 119*3 - 126*2*3
Tirata strappo da sospensione: 55*8*4
Tricipiti

Musica

Vleizes
"Deal strenght"
[miga030] - Integral

domenica 16 aprile 2017

20170416


Un'opportuna seduta di mobilità.

Musica

Leon Somov feat Jazzu
"Without you (Few Nolder remix)
[Sutemos021] - Offline Remixed

venerdì 14 aprile 2017

20170414


Gambe dietro: 110*4 - 115*4 - 120*4 - 125*4 - 130*4*4
Distensioni manubrio
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Audiophil
"Same days melt together"
[elpa34] - Pi-eces




Music

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