martedì 2 settembre 2014

20140902

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Ho iniziato col lavoro di gambe che prevedevo pesante. Strappi meglio di ieri, con ritmo più efficace.

Gambe avanti: 120*4*6
Strappo sospensione bassa: ...60*4

Musica

Vertical67
"Sunday afternoon jam"
[schwep03] - Daydreamer

lunedì 1 settembre 2014

Ritmi errati

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Mi ero riproposto poco tempo fa di riprendere le sospensioni, ed è momento di farlo.

Strappo semi: ...60*2*2 - 65*2*2 - 68XXX

Musica

Cagey house
"Who is the wet street"
[nsh100] - nsh100

domenica 31 agosto 2014

Variazione

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Tornato a cercare di aumentare le ripetizioni per costruire una nuova base. Molto difficoltoso per oggi.

Tirata slancio: 105*3*6
Gambe dietro: 135*4*4

Musica

Giraffe
"Eager, too eager"
[12rec063] - There is no devil

sabato 30 agosto 2014

20140830

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Poche girate, schiena non in gran forma.

Girata semi: ...80*3*2 - 85*2*2 - 90*2*2 - 95

Musica

Firnwald
"4 rest torch"
[Miga33] - Obscure lore

mercoledì 27 agosto 2014

Non male


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Dolorini diffusi tra gambe e schiena, ma comunque raggiunto un nuovo stagionale. Vediamo se riuscirò a tornare a un personale. Per il resto, spinte instabili.

Gambe avanti: 112*2*2 - 119*2*2 - 126*2*2
Spinte: ...80*3 - 85*2 - 90*2 - 95*1*2 - 100
Gambe avanti: 110 - 115 - 120 - 125 - 130*2 - 132*2*4
Distensioni: 40*6 - 50*5 - 55*4 - 60*3 - 65*2*2

Musica

kaRHu
"Archway - Movement III"
[laridae057] - Sinfonia for the blunt sword

lunedì 25 agosto 2014

Poca brillantezza

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I pochi allenamenti cominciano probabilmente a farsi sentire, ma sarebbe potuta andare peggio.

Strappo semi: ...60*3 - 65*3 - 70X - 68X - 68*2 - 70*2*3
Gambe dietro: 120*3*4 - 127*3*3 - 135*3*3 - 142*2*3 - 150*1*4

Musica

Muhr
"Dead leaves"
[ser014] - Poussière

sabato 23 agosto 2014

Breve lavoro di gambe

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Gambe avanti: 112*2*2 - 119*2*2 - 126*2*2

Musica

Proswell
"Dorkqs"
[BKTR007] - L'Arbre d'un Train

Music

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