giovedì 14 dicembre 2017

20171214


Raffreddato ma in via di guarigione.

Girata: ...115X - 100*2*6
Torsioni

Musica

Amorph
"Far Away"
[Sutemos027] - Intelligent Toys: We Make Music

martedì 12 dicembre 2017

20171212


Gambe dietro: 153*3*8 - 136*3*2 - 120*3*2
Distensione dietro
Torsioni

Musica

Orange Dust
"Modus Operandi"
[ear025] - Followed by ghosts

lunedì 11 dicembre 2017

20171211


Girata: 95*2*6- 80*6*2
Rematore
Tricipiti

Musica

Stud
"Schasse"
[kpu021] - Phicusology

giovedì 7 dicembre 2017

20171207


Gambe dietro: 136*3*4 - 144*3*3 - 153*3*3 - 162*2*2 - 120*3*3
Distensione dietro

Musica

Bergmál
"Stormen"
[DNAcollective] - Unni EP

martedì 5 dicembre 2017

20171205


Girata: ...100*2 - 105 - 110 - 115*1*2 - 117 - 120X - 120
Tirata slancio: 125*3 - 130*3 - 135*3
Stacco: 140*3 - 150*3 - 160*3 - 170*3
Rematore
Tricipiti

Musica

1984
"Finestra"
[USR-012] - Ritorno a casa in un pomeriggio estivo

lunedì 4 dicembre 2017

20171204


Gambe avanti: 120*3*6
Distensione dietro

Musica

Sepia Hours
"Turn, Steps, Drift"
[SiS-01] - Five Thousand Steps

venerdì 1 dicembre 2017

20171201


Recupero attivo con della semplice mobilità generale a carico naturale.

Music

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