mercoledì 16 aprile 2014

Lavoro breve


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Tirate composte ma eccessivamente pesanti nel finale; spinte piuttosto instabili, ma con prova singola solida.

Tirate slancio: 142*3*3
Spinte: 80*4 - 90*3 - 95*2 - 100 - 80*4

Musica

Random Angels
"Procession"
[GCAF031] - We Are Sounds

martedì 15 aprile 2014

20-06-1998


Alcune cose meglio e altre peggio

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Ottimi strappi con bel rientro di spalle; deconcentrato sulle gambe, peraltro non particolarmente pesanti.

Strappo semi da sospensione alta: 60*3*3
Strappo semi: 70*2*4
Gambe dietro: 130*5*3 - 120*8
Distensioni avanti: 57*5*4

Musica

Reverend Benn Schipper
"Le Train v3_002 1"
[PNet06] - Dance Music For Shitheads With The YY Chromosome

sabato 12 aprile 2014

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Miglioramento nei dorsali a 12,88, lanci a gamba sx tesa per ripartire da capo.

Musica

Akira Kosemura
"Drop"
[aer005] - Electronica unplugged

venerdì 11 aprile 2014

Buon riscontro

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Gambe avanti: 105*6*6
Strappi da sospensione alta: ...60*4*2
Distensioni avanti: 60*3*6

Musica

Firnwald
"Zetermordio"
[Laridae044] - The King of wordless Tales

giovedì 10 aprile 2014

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Girate semi: ...80*3 - 85*3 - 90*2 - 95 - 90*2 - 80*3
Spinte di forza: 75*3*3

Musica

Selffish
"Uli"
[THN055] - Ena

martedì 8 aprile 2014

Tecnica

Oggi Blogger non carica i video. Seduta di lanci da fermo lavorando sulla gamba destra: non ho preso misure, ma non era il punto oggi. Lancio troppo in alto, il prossimo obiettivo sarà riuscire a spingere più in avanti. Domani credo proprio riposerò.



Music

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