What's the fucking point?

Strappo: 65

Girata: 80

Crampi

Da ieri sera ho crampi diffusi ovunque e dolori muscolari: stamattina mi son mangiato tre banane al volo, e ho bevuto acqua in abbondanza, ma non è servito a molto. Al termine del alvoro ero esausto e ho anzi interrotto prima. Tecnicamente, la giornata non mi è peraltro dispiaciuta con tirate belle vicine. Le girate avrebbero dovuto essere due più una spinta, ma senza pedana non sto a recuperare. Ora mi sto riempiendo di pseudo-Gatorade ma non sto affatto bene, neanche di stomaco.

Girata: 76*3*5
Strappo da sospensione: 53*3*3

Musica

Infoslut
"JJ Miraklez"
[nta025] - Infohearts ++

Barlumi di coordinazione

Dopo una serie di robusti massaggi ieri - per cercare di lasciare un po' da parte il Voltaren- oggi le ginocchia erano meno doloranti, ma decisamente tese ed indurite. Le gambe son però state lo stesso profonde. Tirate difficoltose per il lungo periodo di assenza: all'ultima serie son riuscito a trovare una coordinazione interessante. Allenamento terinato con schiena molto affaticata.

Gambe Avanti: 95*2*5

Tirate Slancio. 100*3*5

Stacchi Slancio. 95*3*3

Musica

Nomade
"Vamos no ma"
[NSY003] - Glamour

Giorno

Gli strappi avrebbero dovuto essere in accosciata, ma il ginocchio dx è andato, e sarà meglio non stressarlo troppo. Ho provato a partire con le spalle più avanti, ma ho problemi a rientrare e finire decso, in particolare nelle girate; ma il passaggio del ginocchio è decisamente migliorato. Gli slanci invece avrebbero dovuto essere delle doppie, ma non sono in condizione di riportare a terra e ripartire.

Strappo: 56*3*5
Slancio: 72*1*5
Spinte Slancio di forza: 57*5*3

Musica

S'ur
"Winter"
[ca202] - Quadro EP

Seconda settimana

Ginocchia andate.

Gambe Dietro: 120*3*5
Tirata Strappo: 72*3*5
Stacco Strappo: 70*3*3

Vargas
"Febrero del 97"
[al005] - Dos

Black box

"Why, why: this is why, and this is known as the end of days"

Gambe Dietro 120*3*5

Musica

Whitehouse
"Dumping the fucking rubbish"
Asceticists 2006

#

Gli strappi avrebbero dovuto essere in accosciata completa, e dopo le spinte avrei pure dovuto fare un'accosciata: ma io ritengo le accosciate a strappo inutili. L'incastro è una cosa, l'accosciata un'altra -secondo me.

Girata+Slancio: 70*1*4
Strappo da sospensione: 50*3*4
Spinte strappo di forza: 60*4*3

Musica

Gultskra artikler
"Gdetto"
[apl015] - Gololed

Boh...

Tirata Slancio: 90*3*2 - 95*3*2

Stacchi Slancio: 80*3*3

Gambe Avanti: 85*2*5 

Stacchi gambe tese: 80*5*3

Musica

Rob Loren

"Joyas"

[miga038] - Asturies

Giorno

Il programma avrebbe previsto due strappi+accosciata a strappo, ma ritengo l'accosciata poco utile. Leggero ma non per questo agile....

Devo però ammettere che gli strappi mi son venuti bene -anche se go dovuto rimediare un'altra vescica, a causa di caldo e umidità.

Strappo: 52*3*2 - 56*3*2
Slancio: 68*4
Spinta Slancio: 55*5*3

Musica

Asymmetrical head
"Lunar Suit"
[ear002] - Lunar/Moon Suit

Non il momento migliore

Dolori articolari e crampi, pessime condizioni fisiche e mentali: inizio quindi il programma in questi giorni pubblicato su catalystathletics.com, un programma introduttivo di 6 settimane. I carichi sono minimi: giusto quello di cui ho bisogno ora, prendendo anche l'occasione per rivedere la tecnica, anche con l'aiuto dei lacci per alleggerire la tensione sulle mani.

Gambe Dietro: 112*3*5
Tirate Strappo: 68*3*2 - 72*3*2
Stacco Strappo: 60*3*3
Stacco gambe tese: 80*5*3

Musica

Phour Trakk
"Running on Karma"
[iD.051] - Slip into something more comfortable

A breve

Fields

This is for you a new beginning put you under an open field vast expanding it's expanding the center of reason/the center is reason you don't have to think no worries I'll do this for you just tell me what it's like you're in between see what I don't tell me, tell me can you hear the past? you're on both sides are you welcomed, embraced or torn apart? tell me, tell me what it's like... mother father ghost? almost there - almost here is there light? tell me, tell me, tell me I did this for you..  ancestors strangers? are they here? come back tell me, I'll follow..  mother father ghost? is there hope? say something:  I did this for you, for us

Casiotone for the painfully alone

Callo saltato

Come da titolo post, facendo pull-over.

2x2

Soddisfatto di quest'ultimo ciclo: non proverò un massimale ma terrò un 157 come da proiezione tabella. Sono particolarmente contento di questo risultato soprattutto per le pessime condizioni in cui mi sono ritrovato, momenti che ho passato nel più assoluto sconforto da cui non credevo mi sarei potuto riprendere. Il lavoro di queste settimane è stato comunque decisamente leggero, e ora sarà da vedere come andrà con cicli più impegnativi. Lunedì inizierò un programma strutturato, cosa che non ho avuto negli ultimi 9 mesi.

Gambe Dietro: 150*2*2
Distensione: 50*5 - 55*4 - 60*3 - 65*1

Musica

Ciccilleju
"Made 2 Fade"
[BKTR001] - ihyper

Breve

Alcuni dolori articolari e muscolari... ma movimento veloce, anche se leggermente sbilanciato in avanti.

Gambe Dietro: 120*2*6

Musica

Mark Templeton

"rest near grey"

[ser004] - Tracks in the snow

God's Retina

Everything is in the fog now
Every piece of melting day
I am standing in a cloudy, in a foggy mountain shade
And these black holes vomit me out
Here again again again...
'Cause the light of god's retina is much stronger than the flame

I will laugh now with my head back
And create the space from scratch
All the winds and all the beauty
Sometimes vain and sometimes sad
All the star-sails and the sailors
Quantum strings connecting dots
Which form networks, transmit the signals
Sending messages to gods

I remember you were standing with a time bomb on your back
"Time is healing. Don't be scared now. Empty roads await" you said
I will laugh now with my head back
And create the space from scratch
All the winds and all the beauty
Sometimes vain and sometimes sad

Do you hear me
I am calling
I just know you're there by now
Two steps back and three steps forward
And I've reached you in my heart
I will laugh now with my head back
And create the space from scratch
All the winds and all the beauty
Sometimes vain and sometimes sad

3x3

Blogger non carica il video: giornata .gif

Pesante ma ancora sicuro.

Gambe Dietro: 142*3*3

Distensione Avanti: 60*3*3

...e un po' di musica:

Pessimi strappi

Ristretta acora la presa, ora a ca. 2cm meno del solito: il bilanciere è costantemente avanti, e l'incastro in punta di piedi, con la schiena verticale.. Per ultima, una prova a presa larga. Terminato questo presente programma di gambe dovrò concentrarmi primariamente al recupero dell'azione di braccia nel finale di tirata. Gambe non eccessivamente agili, anche se i recuperi son stati intorno al minuto senza grossi problemi.

Strappo: 65*2*3 +*1 con presa larga

Gambe Dietro: 120*2*6

Musica

Zinoeki vs Little Skittle

"Sexpot (demo)"

[onmp064] - Welcome to the candy store

4x4

Molto addormentato: pochi strappi per provare di nuovo la presa più stretta che usavo tempo fa. Risultato poco soddisfacente: bilanciere troppo avanti nell'incastro, e tendenza, come una volta, a far scivolare i piedi indietro subito dopo passato il ginocchio. Gambe pesanti ma sicure, senza rischi di restare sotto. Decisamente possibili più serie, ma ho preferito attenermi al programma.

Strappo 40*2*4
Gambe Dietro: 135*4*4

Musica:

Animatek
"Capibara verde"
[Miga003] - Capibara tracks

Giorno

Gambe Dietro: 120*2*6