20170331

Ancora stanco e lento, girate a 112 nulle; gambe esaurite.

Girata: 100*2 - 104 - 108 - 110*1*2 - 112*1*2
Tirata slancio: 130*3*3
Stacco: 145*2 - 165*2 - 175*2 - 180*2
Gambe avanti: 98*4 - 112

Musica

Ceptual
"1st shadow sweep"
[mia062] - Shifts personal

20170329

Ancora molto affaticato, lento e legato.

Strappo sospensione bassa: ...60*2*3

Musica

Men in route
"Born to shine"
NetBloc Vol.15: This album won't eat your gas money

20170327

Ancora piuttosto stanco, movimenti difficoltosi.

Girata: 100*2*2 - 104*1*2 - 108 - 110*1*4
Gambe dietro: 112*4*2 - 120*4*2 - 128*4*2 - 136*3*4
Torsioni
Tricipiti

Musica

Emmerichk
"Ganid"
[YkYk014] - 4th

20170324

Parecchio stanco, lavoro ridotto.

Tirata slancio: 120*3*2 - 125*3*2 - 130*3*2
Stacco: 145*4 - 165*3 - 175*3
Girata: 70*3*2 - 75*3*2 - 80*3*2
Rematore al mento
Trazioni
Tricipiti

Musica

Ödland
"The caterpillar"
[aer018] - The caterpillar

20170322

Tecnicamente, le girate han parecchio risentito della pausa.

Girata: 100*2 - 104 - 108 - 110 - 90*3*2 - 80*3*2
Gambe dietro: 98*4 - 112*3 - 119*3 - 126*3*2
Torsioni

Musica

Firnwald
"Bridge for birds"
[hc197]-  A hero in playmood

20170320

Girata: 90*2*6 - 92 - 94 - 96
Gambe dietro: 110*4 - 115*4 - 120*4 - 125*4 - 130*4*4
Tricipiti
Trazioni

Musica

Sonar
"Proxima"
[foot129] - Virtual Physics

20170318

Girata: 60*4 - 70*4 - 80*3 - 85*3 - 90*2+1
Tirata slancio: 120*3*3
Stacco: 130*4 - 140*4 - 150*4 - 160*4
Gambe avanti: 40*8 - 60*8 - 80*8 - 100*8
Tricipiti - Trazioni - Torsioni

Musica

Tatsu
"Press"
[bump002]

20170316

Di nuovo fermo, stavolta 7 giorni. Condizioni tornate disastrose, le gambe mi hanno abbandonato a 100.

Musica

11t1
"tubeDebut"
[hc193] - Tracks

20170308

Stanco e molto legato: pochi movimenti leggeri.

20170306

Girata: 100*2 - 105 - 110 - 112*1*4 - 80*3 - 85*3 - 90*3*2
Gambe avanti: 105*4*3 - 112*3*3 - 119*3*3
Torsioni

Musica

Crepusculum
"Early days"
[12rec.060] - Sing on in silhouettes

20170303

Tirata strappo da blocchi: 70*3*3 ... 90*3*3
Gambe dietro: 120*4*3 - 128*4*3 - 136*3*3 - 144*3*3 - 152*2*2
Tricipiti

Musica

Sleepmakeswaves
"I Will Write Peace On Your Wings And You Will Fly Over The World"
[LostChildren059] - In Today Already Walks Tomorrow

20170301

Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95 - 100
Tirata slancio: 120*3*3
Stacco: 140*4 - 160*4 - 170*3 - 180*2*3
Gambe avanti: 112*2*2 - 119*2*2 - 126*2*2 - 140*1*2
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Parchim
"Quail"
[mhrk114] - Ineykalma