Oggi mi è parso decisamente di non aver fatto niente. Ho aumentato pericolosamente le ripetizioni sulle gambe, ma arrivato a 150 son stato troppo instabile per osar continuare con altre doppie. Son passato alle spinte, precise ma spente; poi a degli stacchi tanto per fare qualcosa; poi delle girate a caso, per lo meno venute ben coordinate e alte. Oltretutto mi è venuta una contrattura al collo, e ho quindi evitato di sollecitare il trapezio con distensioni... giornata così.
Gambe dietro: 128*6 - 136*5 - 144*4 - 150*2
Spinte: ...90
Stacco: 165*2*4 + 4
Girata semi: 70*5
Tricipiti: 30*5*2
Musica
Sepia Hours
"Take it for the mood"
[SiS01] - Five thousand steps
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