Giornata di singole per ricercare esplosività: le girate son state molto sotto e molto brutte, ho fallito già 94 e son ridisceso a 88 quando pensavo che avrei lavorato a 92. Spinte ben secche, ma 100 non spinto e ripreso. Legatissimo persino sulle gambe, dove a parte la salita ben veloce ho avuto problemi a scendere. Ho almeno recuperato un po' di braccia.

Girata semi: ...90 - 88*1*1 - 80*1*5
Spinte: ...95 - 100x - 90*2
Gambe dietro: 120*2*10
Distensioni: 60*4*4

Musica

Dimitris
"146BPM"
[bump012] - Essential