Oggi niente girate, strappi o tirate per lasciar guarire per bene la vescica. Decisamente, non ho fretta e me lo posso permettere. Ho ripreso i rematori che son dove li avevo lasciati. Stessa cosa per le spinte, dove gli incastri son stati pure migliori di un mese e mezzo fa: evidentemente, i piccoli errori evidenziati nelle ultime prove son stati corretti anche più del necessario. Infine gambe, aumentate di 5kg rispetto a quanto mi attendevo e mi ero riproposto. Leggermente sotto tono spalle e schiena, ma gambe sicure e in bella spinta. Niente male per un mese e mezzo di improvvisazioni.
Rematore con manubrio: 90*6 - 95*6 - 100*6*2
Spinte slancio: ... 80*4 - 85*3 - 90*2*2
Gambe avanti: 115*2*8Musica
Alfredo Ibarra
"Miniatura"
[001rec.011] - Andes
Nessun commento:
Posta un commento