La Liguria è notoriamente tutta fatta a salite e discese, con o senza gradini. Le gambe si stanno lentamente abituando, ma sono in generale un po' più stanco di quanto sarei in piano. Oggi ho ripreso le gambe dietro, e le ginocchia mi han dato esattamente zero problemi. Ottimo! Rimane un po' di gonfiore, e nello stretching devo ancora fermarmi molto prima della chiusura completa: ma non ho riscontrato torsioni.
Gambe Dietro: ...135
Strappo da sospensione alta: 65*3*4
Spinte Slancio: 80*3*4
Trazioni/Infilate sbarra
Tricipiti con disco 20*10*4
Nessun commento:
Posta un commento