Passeggiate

Ieri mi son dato a una lunga camminata sui monti che mi ha portato da Rapallo a Zoagli in 2 ore e 20'. Lungi dallo stancarmi, mi ha aiutato a riprendermi dopo la mattinata faticosa, e oggi son stato in grado di allenarmi. Settimana prossima la palestra sarà chiusa per lavori, e io resterò fermo prima della consueta ripresa di fine agosto.

Gambe Avanti:105*2*10
Tricipiti disco:20*10*4
Trazioni*6*2
Infilate*6*3