Giornata positiva: le tirate stan tornando gestibili, con stacco e spalle solide, anche se ancora non riesco a centrare il ritmo del finale con carichi più alti. Poi alcune girate leggere, sempre pensando a ritmo e pulizia. Non perfette, ancora... Le gambe avanti le ho basate sul lavoro di ieri: effettivamente pensavo sarebbe stata più dura, e il problema maggiore è stato tenere bene in tensione la schiena che alla fine tendeva a mollare. Ho quindi limitato a 4 serie.
Tirate Slancio: 107*5 - 117*4 - 127*3 - 137*2
Girata: 70*4*2
Gambe Avanti: 115*2*4
Torsioni con disco 20kg
Flessioni
Musica
Mannequin Blood
"Plains beneath plateaus"
[tube174] - Concussion Dreamer
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