Ho deciso di terminare la "stagione", visti non solo i risultati raggiunti, ma soprattutto perchè sono ormai stanco, deconcentrato, e con alcuni dolori che non mi consentono di lavorare bene. Ci mancherebbe, per carità: è ormai un anno che andavo avanti. Ho introdotto le accosciate con impugantura slancio perchè non riesco a impugnare a strappo, neanche il bilanciere vuoto. In attesa di guarire, farò mobilità così. Arrivare a spingere in accosciata è però escluso, neanche in mezza. Le gambe hanno sofferto un po' le alte ripetizioni, ma voglio riprendere a fare un po' di base.
Accosciate impugnatura slancio: 20*15'*6
Gambe avanti*10: 20 - 40 - 60 - 80 - 100
Tirate slancio sospensione bassa: 110*10*2
Girate alte: 50*3 - 55*3 - 60*3
Distensioni dietro*10: 20 - 30 - 40 - 40
Musica
Dataman
"Elektrostatik"
[sub057] - Subminimal
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