Domani e presumibilmente domenica non mi allenerò: ho ripetuto già oggi per valutare l'impatto del lavoro di ieri. Ho messo 100 e ho valutato in 4 il numero di ripetizioni che avrei potuto sostenere. Gambe stanche e baccia instabili, ma schiena ben verticale. Ho finito con degli strappi con manubrio per aiutare le braccia a ricondizionarsi. In 7 giorni fermo, ho perso almeno 15-20kg di gambe: olé.
Gambe avanti: 100*4*8
Strappo manubrio: 30*6+6*2
Musica
Van Zlaman
"Fragmentary time"
[lcd032] - Massage of average ear
Nessun commento:
Posta un commento