Gli strappi di oggi son stati particolarmente forti e alti, con schiena e spalle molto solide. Peccato per i 75, dove non sono andato sufficientemente sotto -cosa che comunque è stata voluta per non stressare troppo le ginocchia, e dove una leggera caduta in avanti ha reso quel quid difficoltoso il finale. Le gambe, per quanto gestibili, hanno sofferto si vede del lavoro di ieri, e le ho quindi affrontate con calma. Distensioni un po' deboli, avevo pensato di riuscire con 70.
PS riguardando i vecchi allenamenti, facendo finta di tener buono il 75 della terza prova, vedo che l'ultima volta che avevo fatto 75 era stato il 4-1-2012.
Strappo da sospensione sotto ginocchio: 60*3*3
Strappo: 65*3*3 - 70 - 75XXX
Gambe Dietro: 127*5*5
Distensione: 65 - 70X
Tricipiti con disco 25*10*3
Flessioni
Musica
False Awakening
"The end of an era"
[pcr004] - Dreams are gone EP
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