Il ginocchio è sempre in lento miglioramento. Ancora dolorante in allungamento, ma la posizione di accosciata è quasi confortevole. Sarà comunque necessario un sostanzioso periodo di riabilitazione, perchè il rialzarmi anche senza carico è difficile anche sul ginocchio sano -ex sano, a questo punto. Ho dimenticato i laccetti, e per gli strappi ho dovuto impugnare più stretto per trovare la zigrinatura. Inoltre, ancora lo spessore eccessivo della barra rende difficoltoso eseguire il movimento correttamente. Gli strappi con manubrio sono invece stati sorprendentemente agili, merito delle dimensioni più contenute dell'attrezzo che ho a disposizione qui. Niente da segnalare sulle distensioni; infilate invece riuscite a sorpresa. Bella soddisfazione.
Strappo da sospensione: ...60*2*2
Strappo con manubrio: 30*6*4
Distensione avanti: ...65 - 50*6
Trazioni
Infilate
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