Allenamento in montagnetta: prima balzi sui gradini. Nei balzi a una gamba son però a un certo punto scivolato, tornando a terra dal gradino con la gamba sx. Il contraccolpo dalla scivolata deve essersi fatto sentire, perchè dopo, accovaciatomi per sistemare la telecamera, mi son rialzato con un diffuso dolore intorno al ginocchio sx, irradiato a tibiale, polpacci e bicipite. La sensazione è di una leggera distorsione a caviglia e ginocchio, una sorta di formicolio parecchio fastidioso ma che mi ha fatto leggermente zoppicare. Lanci comunque non male, media intorno agli 11 con una punta a 11,50-11,60 senza misurazione precisa perchè caduto in un punto eccessivamente battuto.
Stacchi entusiastici visto il periodo, ma anche qui la gamba non mi ha lasciato lavorare in pace. Avrei provato qualche girata prima ma ho evitato.
Balzi
5 gradini*5*4
Una gamba*5*3
Lanci 11,50
Stacco 200*1*6 (non ripreso il 5°)
Musica
Lefolk
"Metamora"
[rb097] - Weather to shore
Mabafu
"Welcome to Callao"
[hc161] - Sonido del Callao
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