Giornata di perfezionamento degli strappi: dopo alcuni stacchi, ho trovato un ritmo più efficiente di coordinazione nell'estensione della schiena. Non sono però riuscito a utilizzare bene le spalle, e gli strappi son quindi stati decisamente brutti: ma ho voluto lo stesso insistere a 70 per verificare, nelle alzate più o meno brutte, se riuscissi ad eseguire meglio il movimento. Le gambe son state molto più agili dell'ultima volta, e le braccia hanno decisamente sofferto dei 2 chili in più.

Stacco Strappo con pausa dopo il ginocchio: 70*3*3
Strappo: 60*3 - 65*2 - 70*2*3+1*3
Gambe Avanti: 105*2*6
Distenzioni Avanti: 60*3*2 - 62*3*4

Musica

Paul Blackford
"Smiley's Dream"
[MSIA042] - Smiley's Nightmare