Un paio di allenamenti

Ieri ero talmente giù che non son stato neanche a pubblicare il lavoro, ma visto che son qui:

Ieri:

Girata in piedi: 80*3 - 85*3 - 90 - 95x - 80x - 70*6

Gambe Dietro: 90*10 - 100*6 -110*4 - 130*1*3 - 100*12

Rematore con bilanciere: 60*6*6

Oggi:

Ho fatto gambe controllando sempre al massimo il movimento per evitare dolori al ginocchio, e ho stretto la posizione dei piedi. A carichi leggeri sembra funzionare.

Gambe Dietro: 105*9*6