Sempre dolori a tratti al ginocchio sx: mi son dovuto fermare negli strappi ma son riuscito a lavorare un po' sulle gambe controllando attentamente il movimento. Devo dire che 110 è stato più pesante del previsto, ma la mia condizione attuale è questa. Sono utili gli squat a strappo che sto facendo ultimamente: ho sbloccato un po' le spalle (e allargato un attimo l'impugnatura) e ora riesco a tenere il bilanciere un po' più dietro -se no era sempre "appoggiato" avanti.
Strappo in piedi: 40*4 / 50*4 / 60*4 / 65*3 / 70xx / 55*5 / 60*6*2
Gambe avanti: 60*10 / 90*6 / 110*5*3
Musica:
Ekkis
"Grand"
[MND004] - Ekkis
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