Appena tornato da un viaggio e in treno e da una camminata dalla stazione centrale, avevo le gambe piuttosto rigide: ho fatto quindi gambe con pause in accosciata per non sollecitare troppo, e per vedere in realtà come va.
Gambe Avanti: 91x6x4
Stiff-legged Deadlift+shrug: 103x5x5
Spinta Slancio di forza: 65x5x3
Torsioni collo
Addominali
Musica:
Orange Dust
"Vanquished"
[ear025] - Followed by Ghosts
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