lunedì 2 novembre 2015

11,35


Ho iniziato il lavoro con dei balzi sui gradini. Ho poi lavorato di più sui giri prima a vuoto, poi con attrezzo cercando di tenere le posizioni. Forse eccessiva la separazione spalle-bacino. Alla fine, accelerando ho raggiunto tre lanci tra 11,20 e 11,35.

Musica

Bacco il matto
"Mani nude"
Cercatori d'oro

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