Bagordi

Dopo un fine settimana di meritati e piacevoli bagordi, ero oggi poco lucido... ma non disintegrato. Ho aumentato ancora al rematore, e nelle girate il finale di tirata è stato particolarmente efficace, salvando delle prove che sulle gambe sembravano pesanti. Purtroppo ho sbagliato l'ultima prova a 90, ma già è andata bene. Nelle gambe, il bilanciere è stato ben solido e sicuro allo stacco, ma pesante su schiena e ginocchia -per quanto muscolarmente agile. Riguadagnato qualcosa nelle distensioni.

Rematore con manubrio: 95*6*2 - 100*6*2
Girate semi: (80*3 - 85*3 - 90*2)*2
Gambe avanti: 115*2*6
Distensioni avanti: 55*4*2 - 60*3*2 - 65*1*2 - 70X

Musica

Entertainment for the braindead
"Mi corazon (Live)"
[aaahh005] - Seven (+1)