20161120

Spinte mantenute leggere per ridurre il rischio di infortuni. Gambe non eccessivamente pesanti, ma insicuro e instabile: limitato a 6 serie.


Girata da blocchi: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95*2 - 100 - 102 - 104*1*3 - 85*3*2
Spinte slancio: 70*3 - 75*3 - 80*3*2
Gambe dietro: 139*3*6
Torsioni busto
Tricipiti

Musica

Atom Numb
"Temaxte #2"
[TDN005] - Temaxte