20160726

Spinte slancio a piedi pari, per controllare meglio l'incastro, cercando di tenere bene il carico dietro la testa. Gambe veloci.

Spinte slancio: 20*10*4
Gambe avanti: 60*10*2 - 70*10 - 80 - 100 - 110 - 120 - 130 - 90*4*2