Strappata l'unghia del pollice sx alla prima prova di strappo: ho provato coi lacci ma i polsi davan troppo fastidio in incastro. Ho finito per far tirate leggere. Gambe bene in spinta ma carico pesante sulle spalle: ho recuperato per tentare una quinta serie ma mi son sentito troppo stanco per provarci.
Strappo: 70*1*2
Tirata strappo: 70*3*8
Gambe avanti: 130*4*4
Distensione manubrio
Musica
Sepia hours
"Ideal crash"
[SiS-01] - Five thousand steps
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