Dolori articolari e crampi, pessime condizioni fisiche e mentali: inizio quindi il programma in questi giorni pubblicato su catalystathletics.com, un programma introduttivo di 6 settimane. I carichi sono minimi: giusto quello di cui ho bisogno ora, prendendo anche l'occasione per rivedere la tecnica, anche con l'aiuto dei lacci per alleggerire la tensione sulle mani.
Gambe Dietro: 112*3*5
Tirate Strappo: 68*3*2 - 72*3*2
Stacco Strappo: 60*3*3
Stacco gambe tese: 80*5*3
Musica
Phour Trakk
"Running on Karma"
[iD.051] - Slip into something more comfortable
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