Dopo le gambe dell'altro ieri il ginocchio sx si è di nuovo gonfiato leggermente: oggi non ha dato particolari problemi, ma tentando qualche accosciata a vuoto l'ho sentito debole e instabile, così, malgrado la schiena stanca, ho preferito ripetere gli stacchi.
Balzi: 65*6 - 85*5 - 105*4 - 105*4 - 85*5 - 65*6
Girata: 70*3 - 80*3 - 84*3 - 88*3 - 92*2 - 94*2 - 96 - 98 - 100*1*2 - 102
Stacco: 160*5*4
Distensione manubrio: 30*6 - 32*6 - 34*4 - 30*6
Torsioni busto con disco 10kg
Musica
Cantaloup
"Last song"
[aer015] - On a hill not far away
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