Ho fatto le gambe con una piccola pausa in accosciata, giusto per provare. Iperestensioni alla fine per aumentare un minimo la mobilità delle spalle, che nelle spinte slancio mi è abbastanza limitante.
Gambe Avanti: 84x2x3
Strappo: 45 - 55 - 65 - 72
Slancio: 45 - 55 - 65 - 75 - 82
Iperestensioni braccia dietro la testa da prono: 2x20x4
Musica:
Verian Thomas
"Miniatures"
[NSI009] - Miniatures
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