Più recuperi

Ora che i lavori han raggiunto una certa intensità, ho cominciato a prendere qualche riposo in più tra le sedute. Tirate abbastanza agili e composte. Nelle spinte invece, visti i miei problemi ambientali, cerco sempre di spingere in alto e non andare troppo sotto. Questo rende il tutto molto più faticoso -non tanto perché "spingo troppo" ma per il fatto che devo poi reggere un incastro non ottimale. Gambe pure prevedibilmente pesanti, un salto di 5kg dall'ultima volta, con recuperi lunghi e cintura per supplire all'affaticamento dalle spinte. Ho finito con le solite braccia, in calo malgrado il lavoro già fatto con successo.

Tirate slancio: 135*4*4

Spinte slancio: ...90*2 - 95 - 100 - 95 - 90*2

Gambe dietro: 125*6*6

Distensioni avanti: 50*8*3+6

Musica

Daniel Blomqvist
"Självdestruktiv"
[APL044] - Skallberget