E' metà marzo, ed è ora di cominciare ad alzare un po' i carichi: questa stagione è andata così, ma vediamo di concludere qualcosa lo stesso. Ho fatto delle singole di strappo, ma sui 72 ho lasciato cadere avanti le spalle, non son più riuscito a rientrare e la tirata è stata inutile. Son ridisceso, e al secondo giro son riuscito a stare più ordinato: nuovo stagionalino ottenuto. Tirate più leggere come da propositi, ma che lo stesso son riuscite a lasciarni una contratturina tra collo e trapezio: spero non mi perseguiti per una settimana.... Gambe avanti aumentate: continuerò a manterere 2-3 ripetizioni avanti, facendo più volume dietro. Distensioni lasciate per la contrattura.
Strappo semi: 68*1*2 - 70*1*2 - 72 X X - 65*1 - 70*1 - 72*1*2
Tirate slancio: 120*5*3Gambe avanti: 109*3*10 (non ripresa la prima)
Flessioni
Musica
Ascalaphe
"Millions of Images (Aeons Mmx)"
[ah012] - Wasted magic in the sound
Nessun commento:
Posta un commento