Oggi come giorno di recupero attivo ho studiato gli stacchi a strappo individuando nella spalla sx l'anello debole dell'esercizio.... gli strappi successivi son stati decisamente brutti anche per stanchezza, e avrei fatto decisamente meglio ad alleggerire di parecchio.
Stacco Strappo da rialzo: 75*8*4
Strappo: 60*2+2
Distensioni manubrio: 28*6*3
Musica
XV Parówek
"Mega Stelaz"
[xvp036] - Quarter of a can got kicked
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