Settimana 4, Giorno 3

Primo lavoro non finito: molto stanco nervosamente, anche se muscolarmente sento di aver recuperato completamente. Il terzo giorno del programma settimanale si sta rivelando come il lavoro più faticoso.

Strappo di forza: 48x5x3

Strappo da sospensione: 60x3 - 62x3 - 64x3 - 66x3 - 68x3

Girata da sospensione: 80x3x5

Incastro strappo: 40x3x3

Musica:

Pureape

"Speed Up"

[ac005] - Speed Up