Settimana 2, Giorno 1

Tirate Strappo con Pausa: 90x2 - 94x2 - 98x2

Tirate Strappo: 102x5x3

Gambe Dietro: 90x10 - 97x8 - 105x6 - 112x6 - 120x6

Gambe Avanti: 81x5 - 95x5 - 101x5x2

Flessioni dorsali: 70x10 - 75x10x2

Addominali

Musica:

Skardas

"Kilti Dangun"

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