Primo allenamento di ostacoli!

Dopo quasi due anni di fermo (settembre '08) ho finalmente ripreso a corricchiare e fare ostacoli: allenamento breve con due giri di prato di riscaldamento, andature, tecnica a 0,91 e 8 piedi, laterali e centrali, e quindi 6 ostacoli distanza 110 sempre a 0,91. Infine altri due giri di prato, al qual punto non riuscivo più a staccare i piedi da terra.... poi un minimo di stretching. Domani non prevedo di avere grandi dolori: son stanco, ma ho comunque lavorato molto poco, doveri recuperare ragionevolmente bene.

OK: quindi al lunedì ora farò ostacoli! Son sicuro che pagherà.... vedremo!

Through the Trees

I listen and drive while you talk
about home, the weather...
while autumn leaves descend so gracefully
lights up your face alive with color
this filtered light from above

Your images pour through a hole in my head
no reason, rhyme, nonetheless you're confident

Come, let's stop the car, get lost for a while
arm in arm we'll weave our dreams through the trees
let my silence speak for me

Perhaps you could be
a bridge between what we perceive and believe

Sunbeam come again, play your game
sunbeam wake your game of light through our eyes

Perhaps you could be
a bridge between what we perceive and believe

We can't stop or rest, not even for a while, so we'll crash somewhere. Then we'll hear the bang: the sound of words kept in. They will be heard, but not listened to.

I wished you could trust me, sister. I wish I could make you trust me, but of all the words I spoke, the wrong ones were the loudest... and now that the echo has gone, there's no one around to talk to. Never was.

Are you also alone, sister? Is there always somebody listening to you when you need it?

Aspettando gli ostacoli

Come sempre al sabato girate, oggi mi son concentratonel tirare un attimo prima di braccia, per cercare di trovare una posizione ottimale, ed essere più veloce sotto il bilanciere. Non male, fondamentalmente come al solito, ma vedo che se riuscissi ad essere più energico di braccia, la girata sarebbe molto più agevole. Gambe non troppo pesanti, con delle doppie a 135, per non arrivare sfasciato al primo allenamento di ostacoli di lunedì!

Musica:
Entertainment for the Braindead
"Resolutions"
Hydrophobia [aer014]

Stanco

Mentalmente molto scarico dopo i lanci intensi di ieri: le tirate non sono state quindi niente di che, e la cosa migliore dell'allenamente è stato lo stacco durante il riscaldamento.... via, domani riposo!

Om hundrede Aar er Alting glemt.

Jeg driver i Aften og tænker og strider,
jeg synes jeg er som en kantret Baat,
og alt hvad jeg jamrer og alt hvad jeg lider
så ser jeg meg ingen Raad.

Men hvi skal jeg være så haardt beklemt?
Om hundrede Aar er Alting glemt.

Da hopper jeg heller og synger en Vise
og holder mitt Liv for en skjøn Roman.
Jeg æter ved Gud som en fuldvoksen Rise
og drikker som bare Faen.

Men hvi skal jeg fare med alt det skjæmt?
Om hundrede Aar er Alting glemt.

Saa stanser jeg virkelig heller Striden
og ganger til Sjøs med min hvite Sjæl.
Der finder nok Verden mig engang siden
saa bitterlig druknet ihjæl.

Men hvi skal jeg ende saa altfor slemt?
Om hundrede Aar er Alting glemt.

Aa nei, det er bedre at rusle og leve
og skrive en Bok til hver kommende Jul
og stige tilslut til en Versets Greve
og dø som en Romanens Mogul.

Da er det blott dette som gjør mig forstemt:
Om hundrede Aar er Alting glemt.

Nuovi PB!

Un post veloce per segnalare il mio nuovo PB di lancio dorsale (7kg): 13.65! Avevo messo un segno ai 13 metri giusto per sprone, visto il SB di 12.88, ma sono andato beeeen oltre! Ed un nuovo SB nel peso da fermo, con un buon 10.91! Ottimo! Oltretutto la bilancia mi dice che sono a 73kg secchi, sono in una forma strepitosa, mi verrebbe quasi quasi di provare un 300.... o un 400hs...? Magari non li tengo, ma anche i balzi son stati leggeri ed agili. Non c'è che dire: se questo è il risultato, viva le serate HNNA!!

Uguale, ma meglio

Beh, ho fondamentalmente ripetuto il lavoro di settimana scorsa, anche se in realtà avevo pensato a un qualcosa di diverso, che terrò per settimana prossima. Al termine degli strappi sono sceso a 75, ma dopo due ripetizioni ero già stanco. Da notare che l'apertura di piedi è stata oggi particolarmente ampia: questo lo faccio non tanto per andare meglio sotto il bilanciere, ma per potermi fermare più facilmente in mezza accosciata. Approfitto, per farlo notare, della prova finale a 75, dove, anche se con i piedi stretti, l'incastro è risultato più basso della precedente, e dove non solo mi è risultato più difficile mantenere l'equilibrio, ma mi sono segato le gambe per riuscire a tenere la posizione. Visto che quello che interessa non è lo stile dell'incastro, ma quanto in alto arriva il bilanciere, e se lo si riesca ad incastrare, tengo i piedi larghi.

Per finire un buon lavoro di gambe avanti a 130, decisamente più agile di settimana scorsa a 135. I lavori, meglio finirli.

Musica:
Kirbi
"Jungle Law"
Coupling [lav09]