Problemi

Altra giornata di basso tono: dopo una notte insonne, ho iniziato l'allenamento presto, e mi ha portato via oltre due ore. Negli strappi sto avendo diversi problemi: a parte il non aver messo il magnesio, non riesco a guidare bene coi gomiti il finale, le spalle non entrano col giusto ritmo, e alla fine ero comunque stanco e vuoto. Ho lasciato perdere le tirate che avevo programmato, e ho ridotto a solo alcuni stacchi per cercare di svegliarmi. Le gambe son state invece molto pesanti e sbilanciate, anche se poco alla volta ho cominciato a reagire. Ho valutato che 4 serie potessero bastare per oggi. Infine, flessioni.

Rematore: 105*6*4

Strappo da sospensione: 60*(1+1+1)*2 - 62,5*(1+1+1)

Strappo semi: 65*3 - 67,5*1+2 - 70X

Stacco: 120*4 - 130*3 - 140*2 - 150 - 170

Gambe dietro: 120*5*4

Flessioni mono: (4+4)*3 

Musica

Dynamic Interplay

"V1.0.2"

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