"Nuovo programma"

Non avendo in questo periodo un programma o una meta, tanto vale "ripartire". Ripartire con un certo tono: negli strappi ho cercato di tenere 60 facendomelo sembrare agile e gestibile: ma per quanto validi, son tutti stati brutti, senza ritmo, senza finale, senza né spalle né gomiti, e tirati verticali. Wow, complimenti. Meglio, come negli ultimi tempi, le spinte, con buone braccia e divaricate convincenti. Nelle gambe ho invece deciso di non fare quel che avevo in mente... son partito leggero, per salire in poche serie fino a un carico poco inferiore a quello dell'altro ieri, e pari a quello che usavo un paio di mesi fa. Lavoro ben sentito nelle gambe, comunque, anche se breve. Avendo riposato ieri, vorrei provare a lavorare di nuovo domani senza disintegrarmi oggi. Braccia fatte ieri, anche se non riportato.  

Strappo semi: 60*4*4
Spinte: ...70*3*2
Gambe avanti: 50*8 - 70*8 - 80*8 - 90*8        

Musica

Etcetc
"En natt med fullmåne"
[apl001] - Bauhaus