Ruotare il piede!

Giornata di poco entusiasmo: pochi addominali in torsione alla sbarra, che dalla scorsa volta mi causano una forte fitta interna, dal lato dx, irradiato dalla schiena a davanti sotto le costole. Sarà il fegato cui non piace esser spremuto? Poi una sola serie da 6 di affondi sulle braccia, con peso nello zaino.in spalla. Una sola salita a balzi sui gradini, poi tecnica di peso concentrandomi suolo sulla rotazione del piede dx. Pochi lanci completi, una decina: i migliori tre a 10.35 - 10.11 - 10.02