Mattine

Penso manterrò i miei allenamenti nella mattina: potrei anche arrivare a raddoppiare, se e quando mai il gonfiore al ginocchio si riassorbirà -cosa che non prevedo accadrà né a breve, né a medio termine.

Rematore: 75*10*2
Distensioni manubrio: 30*4*4
Stacchi gambe tese: 70*10*4
Trazioni sbarra*5*4
Flessioni  a terra *20*2
Spinte Slancio bastone