In palestra

Ho trovato una palestra dove allenarmi mentre sono via: ho a disposizione un bilanciere olimpico, ma dal diametro troppo grande e con zigrinatura troppo stretta, di modo che l'impugnatura dello strappo finisce su metallo liscio. La maggior parte delle prove è stata nulla di braccia, anche usando i laccetti. Allenamento brevissimo, di conoscenza posto.

Strappo da sospensione alta + sotto il ginocchio: 65*(2+1)*4
Spinte Slancio: 80*2*4
Stacchi: 130*5*3