Un balzo avanti

Due giorni fa son stato in montagnetta a riprendere nientemeno che il peso: ancora un mese fa non pensavo avrei mai potuto riprendere. Le gambe si son dimostrate inesistenti, ma il ritmo è stato fluido e son riuscito anche ad effettuare una traslocazione accettabile, con un miglior lancio a 9,81. Ho anche ripreso le trazioni alla sbarra, e cercherò di mantenerle. Dopo il riposo di ieri per riassorbire gli ovvi vari dolori diffusi, ho raccolto dei buoni risultati oggi: era in effetti un po' che non facevo girate, e, deciso a lavorare con 90, ho constatato un netto miglioramento. Gambe avanti solide e sicure: non leggere, ma un balzo avanti,

Girata (in piedi +accosciata): ...90*1+1*4

Gambe Avanti: 105*2*6

Distensioni manubrio: 30*4*4

Musica

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"Alive?"

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