Il programma deve procedere bene, se mi son sentito di dover aumentare il lavoro di gambe di oggi: dov'era previsto 84%x3x3 ho fatto 85%x4x4, buttando su, senza comunque strafare, un piccolo picco di carico per poi conservarmi nella penultima settimana, prima di provare i massimali. Resto del lavoro in linea.
Gambe Dietro: 136x4x4
Stacchi con tirata di braccia: 110x5x3
Spinte Strappo di forza: 60x8x3
Musica
mitchL bridge
"Flutes and guitar"
[hc109] - Freefreeplanetling
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