La settimana scorsa prevedeva solo 5 allenamenti, con riposo anche sabato, ma ho saltato pure venerdì per via dei miei ciclici bagordi... non che mi abbiano fatto bene, anzi: ma son riuscito lo stesso ad arrivare ad oggi sufficientemente deciso e concentrato per finire il lavoro. Gambe parecchio al limite, ma un'altra serie ci sarebbe stata: mi chiedo se il volume non sia stato ridotto eccessivamente.
Gambe Avanti: 126x3x3
Stacco con tirata di spalle: 110x5x3
Spinte slancio di forza: 55x8x3
Distensioni avanti: 40x10x3
Musica:
Aphilas
"Remain solid"
[mia049] - Instrumentally ill
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