Ora di tirare i remi in barca: tra caldo, infortuni e stanchezza accumulata, non vedo momento migliore per prendere un periodo di riposo. Beh: non più di due-tre settimane, ma comunque con il prospetto ripartire appena dopo ferragosto.
Quindi che ho fatto oggi? Dolorante e zoppicante, malgrado il ghiaccio fin dal risveglio, ho fatto solo strappi come settimana scorsa, tranne i 75 con cui ho fatto solo una tirata molto bassa e svogliata.
Stasera rimetterò di nuovo ghiaccio, cosa che comunque, caldo o non caldo, comincia a rompere i coglioni. Ma lo sport è così!
martedì 6 luglio 2010
lunedì 5 luglio 2010
Sotto ghiaccio
Beh niente da dire: a luglio e con 28 °C la sera, dovrei solo ringraziare di poter stare avvolto nel ghiaccio, no? Nel mentre ascolto un po' di musica, come sempre, in particolare il bel concerto dei Khale a cui assistitetti insieme ad altre 2 (due) persone, una delle quali un fotografo lì per lavoro.
Correre fa male
E via: altro giro di ostacoli, e son partiti tendine d'achille dx (seconda gamba) infiammato e adduttore sx (prima gamba) contratto. Questo è stato particolarmente seccante, perchè stavo correndo davvero bene, molto composto sul passaggio e con una corsa in spinta efficace. Son riuscito a fare solo una ripetuta sempre a 1,06, un po' più lontani dell'altra volta, quindi -6, -5, -4, -3, -3 piedi. Mi son fermato subito, inutile andare a tentare di correre lo stesso. Tra l'altro mi fanno parecchio male sia il tendine che l'adduttore, quindi due punti in più, oltre alle ginocchia, da tenere sotto ghiaccio......
Dopo, una serie di lanci di giavellotto, per vedere se si possa fare di più di 23 metri. Si può certamente, con 4 appoggi ho raggiunto un 31 metri, misurato a passi. Lavorerò sulla rincorsa, vediamo quanto riuscirò a fare!
Per concludere, la massima del giorno è decisamente questa: "If you don't try, you won't fail".
Dopo, una serie di lanci di giavellotto, per vedere se si possa fare di più di 23 metri. Si può certamente, con 4 appoggi ho raggiunto un 31 metri, misurato a passi. Lavorerò sulla rincorsa, vediamo quanto riuscirò a fare!
Per concludere, la massima del giorno è decisamente questa: "If you don't try, you won't fail".
domenica 4 luglio 2010
Foto
Niente di nuovo da segnalare, solo un post per pubblicare una foto e rendere il blog meno monotono.... Bello il mio bilanciere, neh???
sabato 3 luglio 2010
29°C
Questa la temperatura in palestra, ehm.... in camera. Per le girate di oggi mi son basato su quelle dell'altro ieri, un po' a sensazione. Ho stimato un 4kg sotto, così ho costruito una tabella intorno a:
112kg-4kg=108kg
La matematica non è un' opinione e tutto è andato bene, a parte il fatto che ultimamente sono sempre un po' più stanco del solito: saranno anche questi 29°C di cui si diceva.
Gambe, anche lì ad occhio ma più ottimistiche. Tentato un 6x6 con 132 ma mi son fermato a 5 serie. Troppo deconcentrato, e comunque lavoro già consistente.
Il blog è parecchio noioso senza foto o video.
112kg-4kg=108kg
La matematica non è un' opinione e tutto è andato bene, a parte il fatto che ultimamente sono sempre un po' più stanco del solito: saranno anche questi 29°C di cui si diceva.
Gambe, anche lì ad occhio ma più ottimistiche. Tentato un 6x6 con 132 ma mi son fermato a 5 serie. Troppo deconcentrato, e comunque lavoro già consistente.
Il blog è parecchio noioso senza foto o video.
venerdì 2 luglio 2010
Buoni lanci
Ogni tanto, mi ritrovo così, a lanciare meglio del solito. Oggi 13,23 di dorsale, ancora ben lontano dallo stagionale ma molto meglio del solito. Nel peso da fermo un 10,87, anche qui seconda misura stagionale. Mi sentivo molto solido e sicuro, e penso di aver lanciato tecnicamente molto bene. Mi aspettavo uno stagionale, ma niente....
Già che sono in tema, ho fatto dei lanci simil-giavellotto a due mani.... col 7kg. Non penso sia stata una buona idea, ma giusto per divertirsi.
Il lavoro alla sbarra procede bene, sempre più forte e agile!
Già che sono in tema, ho fatto dei lanci simil-giavellotto a due mani.... col 7kg. Non penso sia stata una buona idea, ma giusto per divertirsi.
Il lavoro alla sbarra procede bene, sempre più forte e agile!
giovedì 1 luglio 2010
Niente telecamera
Il portachiavi, cioè la telecamera, è fuori uso. Anch'io lo sono in gran parte, oggi tirate molto faticose e disordinate a 180 e a 125, con girate a 95.
In verità, diciamola tutta, siccome mi sentivo sicuro ho provato prima di tutto uno stacco a 210, ma non si è mosso.
Dovrei cominciare a pensare di andare in vacanza, e a riaffiorare a fine agosto, come l'anno scorso?
In verità, diciamola tutta, siccome mi sentivo sicuro ho provato prima di tutto uno stacco a 210, ma non si è mosso.
Dovrei cominciare a pensare di andare in vacanza, e a riaffiorare a fine agosto, come l'anno scorso?
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