Tornato a posto oggi: ancora tirate in sospensione, per cercare di migliorare la salita di spalle. Negli strappi da terra lo stacco è stato poi agile, ma dai 60 ho ricominciato a richiamare il bilanciere, finché poi ho sbagliato due prove a 72. Ho finito con strappi leggeri con stacco lento, per lavorare meglio sull' estensione della schiena. Ho constatato che ultimamente sto facendo gambe ogni 4-5 giorni, ma ancora mi sembra che la base sia solida: vediamo quanto dura. Ancora dolori al ginocchio dx, malgrado il poco lavoro e il ghiaccio.
Tirate strappo da sospensione: 80*3*3 - 90*2*3 - 100*1*3
Strappo semi: ...70*1*2 - 72XX - 50*3*2
Gambe avanti: 98*4 - 105*4 - 112*3 - 119*3 - 126*2*4
Flessioni
Wrexsoul
"The river at the edge of the Universe"
[ear010] - Accelerating to the Sun
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