Riposo fallimentare

Tre giorni di riposo dopo l'ultimo lavoro pesante di gambe. Risultato: vivida sensazione di esser stato fermo una decina giorni, con perdita di tono muscolare, e schiena e articolazioni a rischio "accartocciamento" sotto il carico.  Le girate son state molto pesanti, e provare 110 mi è sembrato persino un azzardo; ma son stato soddisfatto dei finali di tirata. Le spinte, molto, molto meno efficaci del solito, oltretutto con un posizionamento dei piedi in divaricata errato. Le ginocchia a fine lavoro son arrivate molto sofferenti, in particolare il sx per le torsioni in girata. E sì che ci son stato dietro con ghiaccio: non c'è altro da fare che metterne altro.

Girata: 105*1*2 - 110*1*2
Spinte Slancio: 90*2*4

Musica

Steve.E!
"Next stop"
[phoke061] - Laptopbattle Dresden 2009