Abbastanza stanco da ieri: ma ho voluto approfittare del trend, e ho aumentato leggermente le tirate. Il gesto è stato piuttosto ordinato, e il finale efficace con buona entrata di spalle. Ritmo che poi ho dovuto però ritarare nelle girate alla fine: con l'estensione più veloce, tendevo a non riuscire a tirare bene fno in fondo.
Stacchi da pedana: 90*5*2
Tirate Slancio: 110*5 - 120*4 - 130*3 - 140*2*2
Girate: 70*3*2
Flessioni
Distensioni con manubrio
Schaua
"Inabar"
[Laridae006] - First takes for dark hours
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