Non avevo inserito l'allenamento del 12 per dimenticanza, e per mancanza di entusiasmo dopo il risultato deludente nel peso, apparentemento senza alcuna motivazione. E dopo la solita settimana di "pausa"... ho ripreso nelle sempre solite condizioni penose. Gli strappi sono scomparsi; le gambe potrebbero stare peggio ma 115 mi ha causato forti tensioni alle ginocchia, e dovrò reintrodurle con un minimo di cautela. Le braccia son state molto "molli". Nient'altro da dire.
Strappo: 50*4*4
Gambe dietro: 60*8 - 80*8 - 100*6 - 110*4 - 115*4
Distensioni Avanti: 40*8 - 45*6 - 50*5 - 55*4 - 60*1
Musica
Firnwald
"Obscure Lore -Shaua Remix"
[Miga040] - Obscure Lore: King Remixes and Mystic Tellings
Nessun commento:
Posta un commento