Settimana 7, Giorno 4

Ieri sera avevo la gamba dx molto contratta e forti dolori al ginocchio, ma con numerosi massaggi tra ieri e stamattina son riuscito ad alleviare le tensioni e lavorare bene.

Gambe Dietro: 112x4 - 120x4 - 128x4 - 134x4
Gambe Avanti: 84x5 - 91x5 - 98x5x2
Tirata Slancio: 150x3x3
Tirata Slancio con pause: 130x2x3

Musica:

Navarro
"Kitoubong"
[raam009] - Future Nature