Strappi leggeri lavorando sulla ritmica di tirata e accosciata. Spinte concentrato sulla parte sopra, lasciando proprio perdere la parte inferiore ma lavorando bene sull'incastro.Gambe spente, ma cerco di lavorare da subito sulla velocità invece che di riempirmi di ripetizioni. Intanto, mi sto informando per l'acquisto di una nuova telecamera.
Strappo: 40*4*6
Spinte slancio piedi pari: 40*4*6
Gambe dietro: 120*4*10 (37 minuti)
Balzi sul posto
Distensioni manubrio
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