20150916

Ripreso il lavoro di gambe: ancora presente un leggero gonfiore, sono sceso poco sedendomi molto dietro. Gesto difficoltoso ma non particolarmente pesante. Strappi un po' spenti, lento di spalle e braccia ma schiena solida

Strappo: 70*2*6 (ripresi 5)
Gambe avanti: 40*8 - 60*8 - 80*8 - 95*8 - 108*6 - 115*4 - 122*3
Condizionamento peso con maniglia: piegamenti laterali bilanciere, torsioni disco 10kg, preliminari.

Musica

Seakn Conrad
"Something slowly"
[tsm003] - Potions & Elixers